Presentamos un proyecto que se está desarrollando en nuestro centro educativo desde el curso 2022-2023, coordinado por Ángela Lucía Arreaza Camacho, maestra de Educación Primaria, que inició su formación en esta disciplina.
En el centro fuimos conscientes que en nuestras escuelas faltaba atender la parte emocional de nuestro alumnado. Normalmente, sin generalizar, en el mundo de la educación nos quedamos en los «automáticos»: áreas de conocimiento, leyes establecidas, desarrollo de las nuevas tecnologías, y un gran etc…
Con la implementación de este proyecto llegamos a los corazones y al entendimiento de toda la comunidad educativa, comprendiendo la importancia que tiene en el desarrollo del proceso de enseñanza-aprendizaje el mundo de las emociones, ya que estas irradian todo nuestro ser e influyen en todas las decisiones y comportamientos que tenemos. Así, son un pilar fundamental si comenzamos desde la raíz, desde las edades tempranas, con los niños y niñas con los que estamos, convivimos y a los que nos dedicamos como docentes cada día.
Desde nuestro CEIP Arzobispo Calzado consideramos que es fundamental y positivamente revolucionario el hecho de dedicar sesiones escolares a que los alumnos y alumnas se acerquen a lo que sienten en cada momento y por qué lo sienten, así como comprender el porqué de algunas de sus reacciones. Por eso, consideramos que es imprescindible dejar un hueco en nuestro horario al MINDFULNESS.
Estábamos tan agobiados por la carga curricular que debemos desarrollar, en un tiempo determinado, que la parte emocional la dejábamos a un lado, olvidando, en ocasiones, que nuestros niños y niñas no son máquinas sino seres con alma a los que todo lo que ocurre a su alrededor les afecta de una u otra forma.
El objetivo principal es crear en nuestros alumnos y alumnas un proyecto CENCORE en el que, con diferentes prácticas adaptadas a sus edades desarrollen los aspectos más importantes de Mindfulness: la calma, el enfoque, la comprensión y la responsabilidad en lo que se refiere a sus pensamientos, emociones y sensaciones para así ir desarrollando en ellos de una manera más auténtica y consciente valores como la bondad, la compasión (hacia uno mismo y hacia los demás), la alegría, la apertura mental, la paciencia, la empatía, la gratitud y, en definitiva, la atención plena como fin último, ya que es una herramienta con la que mejorarán su capacidad de aprendizaje, su bienestar y su vida en general.
Se desarrolla en tres partes fundamentales:
- En la primera parte se trabaja todo lo que tiene que ver con aspectos FÍSICO – CORPORALES. Es imprescindible que los niños y niñas desde pequeños empiecen a conocer su cuerpo de una manera positiva, no como un objeto o una máquina a la que a veces tratamos mal y con poca consideración, tanto al nuestro como al de los demás. Teniendo en cuenta la alimentación, el descanso o el ejercicio físico. Pero de todo, lo más importante será la respiración.
- En una segunda parte que es continuación de la anterior los niños y niñas se adentran en el mundo de sus PENSAMIENTOS, EMOCIONES Y SENSACIONES. ¿Qué son realmente los pensamientos?, las emociones como una aventura por descubrir y experimentar esas emociones como sensaciones corporales.
- Y una tercera parte es de AUTORREGULACIÓN. Tomar conciencia de dónde surgen nuestras reacciones e impulsos, ya que detrás de cualquier impulso hay un pensamiento. Si no hay autorregulación, no hay comprensión, hay algo que no está gestionado correctamente y vienen los pensamientos recurrentes que alteran nuestra paz.
La estructura de cada sesión es la misma para todos los niveles, aunque con diferentes contenidos y es la siguiente:
- Bienvenida.
- Introducción a la práctica.
- Desarrollo de la práctica.
- Asamblea.
- Diario. Tienen su “Cuaderno de vida”
- Cierre.
- Cada sesión tendrá una duración de 45 minutos.
- Además, contamos con una mascota, una monita llamada “Respi”.